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冷在三九,热在三伏

 大暑

7月22日

大暑是夏季的最后一个节气,也是一年之中的第十二个节气,为今年阳历的7月22日,其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

 

大暑节气正值“三伏”,是我国一年中日照最多、气温最高的时期。

《月令七十二候集解》:“六月中,……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”

 

大家都知道“冷在三九,热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。

大暑是气温最高的时期,全国大部分地区干旱少雨,许多地区的气温达35度以上,俗称的“三大火炉”也最旺。

古书中说“大者,乃炎热之极也。”暑热程度从小到大,大暑之后便是立秋,正好符合了物极必反规律,可见大暑的炎热程度了。

 

大暑有三候

 

我国古代将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”

 

第一候:世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

第二候:天气开始变得闷热,土地也很潮湿。

第三候:时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

三伏正值古称长夏季节,此时降雨不断,水分上腾,潮湿充斥,空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾,且易与暑热相兼为患。外湿入内,使水湿困脾,容易引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,而暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当食用祛暑健脾的食物或经常泡脚祛湿为宜。

 

大暑时节,饮食要以清淡为主,忌辛辣刺激油腻生冷的食物,不宜进补,大暑天气炎热闷湿,很多人为解渴就猛喝水,一次性喝过多的水却会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象,所以渴了要先少量喝水,缓一会儿再喝,最好是喝温开水,不要喝冰镇冷饮,对肠胃不好,也会把湿邪带入体内。

 

《黄帝内经·素问·四气调神大论》就指出阴阳四时是万物盛衰存亡的原本,身体的健康受阴阳调和的影响,根据“天人相应”的原则,生活在自然界中的人们必须顺应自然界四时阴阳的变化,可通过艾灸及时调整自身阴阳以保证阴阳平衡,才能保证机体与外界和谐共处,从而才能达到养生保健、延年益寿的目的。

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